นอนไม่หลับเลยต้องดื่มแอลกอฮอล์

นอนไม่หลับ

ในท่านที่มีความเชื่อที่ว่าต้องดื่มแอลกอฮอล์ ก่อนนอนถึงจะนอนหลับ ถ้าวันไหนไม่ได้ดื่มจะนอนไม่หลับอีกทั้งยังเชื่อไปอีกว่า การดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยในนอนหลับฝันดี นอนหลับได้ง่าย และนอนหลับได้สบายยิ่งขึ้น แต่ในเรื่องนี้ก็มีส่วนเป็นความจริงอยู่เหมือนกันที่ว่าเมื่อดื่มแอลกอฮอล์จะสามารถช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น

แต่ในทางกลับกันนั้นเมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปทุกๆวันหรือเป็นประจำร่างกายของเราก็จะเริ่มแย่ลงเรื่อยๆ ซึ่งคุณก็ไม่ควรลืมในจุดของโทษในการดื่มแอลกอฮอล์ด้วย เพราะ ในการดื่มแอลกอฮอล์อย่างที่เรารู้ๆกันก็คือ โทษนั้นมีมากกว่าประโยชน์อยู่หลายเท่านั้น

โทษในการดื่มแอลกอฮอล์หลักเลยก็คือ โรคมะเร็งกระเพาะอาหาร โรคมะเร็งตับ โรคมะเร็งต่างๆอีกมากมาย นอกจากนี้โทษของแอลกอฮอล์ก็ยังมี ก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคดับอักเสบ โรคหลอดเลือดอุดตัน ที่สำคัญสุรายังทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลงอีกด้วย

อีกทั้งเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนซึ่งอาจช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้นก็จริง แต่เมื่อตื่นขึ้นมาจะทำให้เรารู้สึกอ่อนล้าเหมือนนอนไม่ค่อยหลับหรือนอนน้อย แทนความรู้สึกว่าสดชื่นแจ่มใส ไม่อยากจะทำอะไรเท่าไหร่ รู้สึกไม่ค่อยมีแรง ทั้งนี้ก็คงจะเป็นเหตุผลที่ว่าทำไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เพื่อช่วยให้นอนหลับ เพราะฉะนั้นเลิกแล้วหาวิธีอื่น เช่นการนั่งสมาธิ หรืออ่านหนังสือก่อนนอนแทนจะดีกว่า